Archive for the ‘stress’ category

¿ Conocías El Digital Detox Camp ?

26 junio, 2014

Hola ,

Hoy voy a escribir acerca de un artículo que leí, y me llamo la atención, por que todos los que trabajamos en el mundo de la Social Media ( y los que no trabajan también ) estamos inmersos en el mundo digital, pues casi todos tenemos Laptop, Tablet, Smart Phones, etc. Y es más que seguro que muchos estan casi todo el día prendidos de estos aparatos, lo cual, en mi opinión, NO ES BUENO.

El nombre del artículo es : Bay Area techies ditch phones, tablets at ‘digital detox’ camp,  que en la traducción al español es algo como “Campamento de desintoxicación digital para deshacerse de telefonos, tabletas, en el Area de la Bahia ( San Francisco ) ”

El Digital Detox Camp, no es más que un campamento llamado Camp Grounded en el cual asisten cientos de personas a dexintosicarse  y darse un respiro de todo el stress-dependencia o tecno-ansiedad que causa Facebook, Twitter, Google Plus, LinkedIn y todas las demás plataformas, con retiros, talleres de trabajo, charlas , etc su lema : Disconnect to Reconnect ( Desconectate para Reconectarte )

Digital-Detox-Template

Brian Solis, gran reconocido lider de Social Media en el mundo, manifiesta y espera que estos campamentos sean más frecuentes, debido a la alta adictividad que causa la Social Media.

El “Movimiento de Desconexión” esta ganando fuerza, pero también es criticado por que hay un lado opuesto que diceque hay ver el lado positivo tecnología nos brinda.

El campamento queda a tres horas de San Francisco y ya lleva 2 años y el costo es de $570.00 por un fin de semana, comenzó siendo uno por mes y ahora hay tres por mes.

Y entre los asitentes estuvieron actuales y antiguos empleados de Facebook Inc, Microsoft Corp, Google Inc. y algunos de compañias que fabrican apps, y las edades oscilan entre universitarios hasta jubilados.

Hay algunos rituales que se llevan a cabo en la “Desintoxicación Digital” :

  • No hablar de trabajo
  • No alcohol
  • No Nombres
  • No hablar de edades
  • No telefonos
  • No laptops
  • No relojes
  • No Tablets

Para terminar menciona el artículo que entre los asistentes estuvo  Connie Yang, diseñadora de productos en Facebook y que describio su experiencia : ” como PODEROSA y que no recordaba cuando fue la ultima vez que estuvo 4 dias sin leer notificaciones” .

¿Y a ti gustaria ir a uno Digital Detox Camp ?

Espero que les sea de utilidad.

Un Saludo,

Juan Carlos Giraldo

Fuente : Thomson Reuters Fundation

Imagen : The Digital Detox Org.

 

 

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Balance Saludable Vida – Trabajo en Redes Sociales

28 diciembre, 2013

Algo que si estoy convecido es que no tenemos que estar 24 horas x 7 dias en la Redes Sociales para ser exitosos.

El término Balance  Vida-Trabajo , lo viví cuando trabajé en Merck & Co , donde por politicas , no debiamos excedernos en trabajar en forma excesiva para lograr los resultados esperados.

Cuando ingresé a al mundo de la Redes Sociales , observé y aún observo que hay personas que viven 24×7  y cuando conocí a una excelente lider de opinión en Redes Sociales como lo es : Natascha Thomson, ella al igual que Yo , considerabamos que no hay que estar al frente del monitor,la tablet o el mobil o celular , para  lograr tus resultados.

Aquí escribiré algunas actividades dentro del Balance Vida – Trabajo  que a mi me ayudan a manejar mí vida dentro de la redes sociales y que estas no manejen mi vida , tu las puedes aplicar , estas son las que YO realizo , puedes hacerlas según sea el caso o actividad que a Tí te agrade y encontrarás buenos resultados.

Listo para pedalear..

Listo para pedalear..

  • Sal a correr o trotar : Te abrira la mente y oxigenará el cerebro ,regresaras con nuevas ideas
  • Haz Yoga , te relajará y encontraras un desfogue al stress y paz interior.
  • Haz Bicicleta , En lo personal, Yo hago de carrera, tee permitirá relajar los musculos y fortalecerlos, asi como también te abrirá los pulmones y oxigenará la sangre en tú organismo y evitará que los radicales libres actuen con fuerza .
  • Busca alguna actividad paralela , por ejemplo , Yo encontré en la pintura en acrilico , una excelente terapia para relajarme y pasarla bien , además , te permite desarrollar algunas habilidades escondidas, sabias que existe el Arte Terapia?
  • Leer, pero no leas en Internet, ni libros que sean de Redes Sociales , lee otra clase de libros de algun tema No ligado a las Redes Sociales, te asguro por experiencia que encontraras temas para compartir en las redes en estos “otros libros”.

Existen muchas otras ,estos son algunos consejos que en lo personal me va muy bien , como todos los seres humanos, somos diferentes , puede que para otros funcione , como para que otros funcioné otras actividades.

Y recuerda no tienes que estar dentro de la computadora , independientemente ,que tengamos herramientas como Buffer,Hootsuite, etc. Que nos permitan agendar nuestras publicaciones y otras cosas , para lograr el exito que nos merecemos,pues trabajamos fuerte .!

Un corto pero saludable y post , despues de llegar de correr 5 km con  5 grados °C , osea, no hay pretexto ,y no es cuestion de dinero , es cuestion de actitud  !!

Corriendo por mi vencidario bajo  0 °C

Trotando por mi vencidario con mucho frio !! 🙂

Un Saludo

Juan Carlos Giraldo

Giraldo : De Todo un Poco.


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